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10招幫你找回優(yōu)質(zhì)好眠

豐盛、油膩的晚餐：下班后吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進(jìn)一堆高脂肪的食物，會(huì)延長(zhǎng)你的消化時(shí)間，因此導(dǎo)致夜里無(wú)法好好睡一覺(jué)。聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，最好選擇一些低脂但含有..

類(lèi)別：人文雜談

吳國(guó)正 2012/8/3 12:51:13 閱讀（2819）

5原則教你熬夜不傷身

中西醫(yī)都告訴你，晚上11點(diǎn)之前就寢，不要熬夜。但是非熬夜不可時(shí)，有幾個(gè)健康大原則你一定要知道。交給客戶(hù)的提案臨時(shí)必須重做、明天要用的簡(jiǎn)報(bào)還沒(méi)準(zhǔn)備好……不得不緊急挑燈夜戰(zhàn)。當(dāng)你偶爾必須把一天當(dāng)4..

類(lèi)別：人文雜談

吳國(guó)正 2012/8/3 12:26:43 閱讀（2864）

工作表現(xiàn)遇瓶頸，怎么辦？

很多工作人都曾面臨能力遇到瓶頸的時(shí)候，但基層和中高階工作人所面臨的狀況是不太一樣的?！? 如果是畢業(yè)3、5年的工作人，會(huì)覺(jué)得自己好像被掏空了，其實(shí)這是滿(mǎn)正常的。我認(rèn)為上班了一段時(shí)間后，再回到學(xué)校，是很好的方法?！? 不論是拿正式的學(xué)..

類(lèi)別：管理技能

吳國(guó)正 2012/8/3 12:24:53 閱讀（4547）

內(nèi)部溝通，5點(diǎn)就通！

Q1：每個(gè)部門(mén)有自己的優(yōu)先任務(wù)、預(yù)算限制和目標(biāo)，要他們放下原先承辦工作，跟你合作，該如何說(shuō)服？ A1：使用對(duì)方的語(yǔ)言，共創(chuàng)雙贏！每個(gè)部門(mén)都有自己的優(yōu)先任務(wù)，要他們參與支持你搶進(jìn)的案子時(shí)，他們?cè)瘸修k的工作都可能被迫放下。 ..

類(lèi)別：人力資源

吳國(guó)正 2012/8/3 12:24:26 閱讀（5481）

這是你必須承認(rèn)的事實(shí)：有計(jì)劃的人永遠(yuǎn)比不上懂得如何順勢(shì)而為的人。在正確的時(shí)機(jī)，做該的事，具備正確的態(tài)度，才是成功的不二法門(mén)。空想著生涯的規(guī)劃，只有等著被淘汰。你必須有智慧的行動(dòng)：認(rèn)識(shí)「M.A.C.循環(huán)」，正確掌握生涯發(fā)展的3大時(shí)機(jī)..

類(lèi)別：管理技能

吳國(guó)正 2012/8/3 12:23:15 閱讀（4620）

和不一樣的人在一起，就會(huì)有不一樣的人生..

在現(xiàn)實(shí)生活中，你和誰(shuí)在一起的確很重要，甚至能改變你的成長(zhǎng)軌跡，決定你的人生成敗。和什么樣的人在一起，就會(huì)有什么樣的人生。和勤奮的人在一起，你不會(huì)懶惰；和積極的人在一起，你不會(huì)消沈；與智者同行，你會(huì)不同凡響；與高人..

類(lèi)別：個(gè)人成長(zhǎng)

吳國(guó)正 2012/8/3 12:22:33 閱讀（3376）

要命的錯(cuò)誤

停車(chē)休息車(chē)內(nèi)開(kāi)冷氣須知這個(gè)很重要...很多人以為關(guān)窗吹冷氣沒(méi)關(guān)系..其實(shí)是要人命的長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē), 若冷氣使用車(chē)內(nèi)循環(huán)請(qǐng)記得30分鐘到60分鐘, 應(yīng)切換對(duì)外循環(huán), 避免缺氧。應(yīng)開(kāi)窗掀引擎蓋擁有甲級(jí)汽車(chē)技師執(zhí)照的負(fù)..

類(lèi)別：人文雜談

吳國(guó)正 2012/8/3 12:22:02 閱讀（2407）

最好別生氣身體會(huì)留下痕跡

愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。要養(yǎng)生，關(guān)鍵就要會(huì)生氣，會(huì)散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會(huì)由此而發(fā)。五種氣最好別生退休后，為了排解寂寞，許多老人每天都樂(lè)..

類(lèi)別：個(gè)人成長(zhǎng)

吳國(guó)正 2012/8/3 12:21:22 閱讀（3030）

沒(méi)有人能屈辱、打敗你，除了你自己！..

有一位青年畫(huà)家，在還沒(méi)成名前，住在一間狹隘的小房子里，靠畫(huà)人像維持生活。那一天，一個(gè)富人經(jīng)過(guò)，看他的畫(huà)工細(xì)致，很喜歡，便請(qǐng)他幫忙畫(huà)一幅人像。雙方約好酬勞是10,000元。一個(gè)星期后，人像完成了，富人依約前來(lái)拿畫(huà)。這..

類(lèi)別：個(gè)人成長(zhǎng)

吳國(guó)正 2012/8/3 12:18:45 閱讀（3119）

遠(yuǎn)離「職業(yè)倦怠癥」

一、哀莫大于「心累」「職業(yè)倦怠癥」又稱(chēng)「職業(yè)枯竭癥」，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是工薪階層在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)..

類(lèi)別：管理技能

吳國(guó)正 2012/8/3 12:17:00 閱讀（5310）

嘴巴告訴你的六個(gè)密碼

◎唇色發(fā)白嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足。建議改變食譜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。 ◎唇色過(guò)紅如果雙唇過(guò)于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱癥」困擾。中醫(yī)..

類(lèi)別：人文雜談

吳國(guó)正 2012/8/3 12:11:18 閱讀（2822）

鼻子告訴你的六個(gè)密碼

◎鼻子大小鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時(shí)，就應(yīng)..

類(lèi)別：人文雜談

吳國(guó)正 2012/8/3 12:10:52 閱讀（2732）

舌頭告訴你的六個(gè)密碼

◎舌頭振顫對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭振顫。建議盡快調(diào)整作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱！ ◎舌頭發(fā)紫當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，..

類(lèi)別：人文雜談

吳國(guó)正 2012/8/3 12:10:23 閱讀（2838）