模塊一：音樂欣賞破冰
一、開場播放一段音樂讓學員感受
二、進行學員分組
模塊二：認識壓力
一、課程策略：
采用理念傳授、視頻觀賞、團隊分組、學員心理測試的方式，讓學員了解什么是壓力，壓力的來源，正面壓力和負面壓力的作用和影響。
二、課程內容：
1.什么是壓力
（1）壓力的生理反應
（2）壓力的心理反應
（3）壓力的認知反應
（4）壓力的行為反應
2.壓力的來源
（1）工作壓力
（2）生活壓力
（3）社會壓力
3.正面的壓力
4.負面的壓力
5.壓力自測——使用自測量表對自身的壓力指數進行測量
模塊三：用音樂感受壓力管理的重要性
一、課程策略：
采用小提琴演奏不同類型音樂、學員合唱分組競賽等方式，讓學員感受到壓力管理的重要性。
二、課程內容：
1.提升領導能力，提高工作效率
2.壓力管理使你的生活松弛有度
3.壓力管理讓你在適應社會及處理人際關系中游刃有余
模塊四：壓力管理的相關方法
一、課程策略：
采用理念傳授、學員體驗、游戲等方式讓學員掌握壓力管理的方法。
二、課程內容：
1.變革技術：消除或減弱壓力源——提升七大技能緩解壓力
2.主動技術：提升情商、調整心態(tài)
3.反應技術：身心放松減壓方法
（1）運動減壓
（2）冥想減壓
（3）幽默療法
（4）發(fā)泄療法
模塊五：用音樂讓壓力飛——快速減壓致勝法寶
一、課程策略：
采用理念傳授、音樂欣賞等方式感受音樂帶來的減壓效果，各組發(fā)布心得體會。
二、課程內容:
1.音樂減壓的原理
2.案例：運動員、奶牛產奶
3.減壓音樂選擇“三法則”
第一條：適合自己的——不同類型的人適合的減壓音樂
第二條：自己喜歡的
第三條：黃金三原則
4.律動減壓——運動減壓與音樂減壓的結合
律動活動：蚊子舞
模塊六：讓你成為快樂的音符
一、課程策略
采用按聲部節(jié)拍演奏體驗的方式，讓學員全身心的放松，融入到美好的音樂世界中，插上音樂的翅膀，遨游在音樂的天堂。
二、課程內容
1.分聲部節(jié)拍演奏體驗
2.總結：集體分享、交流感悟

國家注冊高級企業(yè)培訓師
音樂治療師
美國認證協(xié)會（ACI）注冊國際培訓師(CIPL)
國家人力資源管理師
國家軟實力課題組特約講師
中國企業(yè)培訓師聯(lián)合會專家委員
中國城市經濟學會教育中心特約講師
中國教育戰(zhàn)略發(fā)展學會會員
從業(yè)經歷：
曾師從美國加州管理大學應用心理學特聘音樂治療專業(yè)教授學習音樂治療技術。曾任職于阿里巴巴旗下友盟互聯(lián)網公司，大型教育培訓集團公司、創(chuàng)業(yè)型軟件公司、互聯(lián)網數據挖掘分析公司等各類型企業(yè)。有多年從事人力資源管理、企業(yè)培訓工作及音樂治療工作經歷。
中國銀行呼叫中心特邀面試官培訓導師。
北京移動通信特邀面試官、TTT講師。
內蒙古蒙牛乳業(yè)特邀招聘面試老師。
核心課程：
《金牌面試官是怎樣煉成的》《互聯(lián)網招聘渠道建設與維護》《TTT培訓師培訓 》
精品課程：
《用大數據思維進行人力資源管理》、《用音樂讓壓力飛心智體驗課程--職場人士快速減壓術》、《企業(yè)HR高效培訓力提升技巧》、《聲音品牌化--高效演說之道》、《求職面試技巧》等