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壓力情緒管理課程介紹

課程編號(hào):48626

課程價(jià)格:¥36000/天

課程時(shí)長:1 天

課程人氣:247

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:許晉

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)中層管理干部

【培訓(xùn)收益】


第一單元 壓力的多樣性及變化曲線
 哲學(xué)的本源——我是誰?
 壓力跟隨生命帶來的變化有哪些?
 怎么學(xué)會(huì)看待壓力的多樣性?
 壓力變化曲線
 易經(jīng)乾、坤演變趨勢(shì)分析
 演化趨勢(shì)對(duì)對(duì)人生、職場(chǎng)啟示
 演化趨勢(shì)壓力變化曲線的分析
第二單元 職場(chǎng)壓力透視
 壓力是什么
 壓力是什么?
 直接誘因與深層原因是什么?
 社會(huì)角色與自我角色
 他人期望的壓力
 人際互動(dòng)的壓力
 家庭的壓力
 創(chuàng)傷的壓力
 其他的壓力
 壓力與疾病
 自卑:外表、形象、經(jīng)濟(jì)、職位
 未知:能力不足、不勝任、迷茫
 角色期望提高:升職、升學(xué)、知名度、業(yè)績
 對(duì)待壓力的態(tài)度
 工作壓力與績效關(guān)系(表象與結(jié)果)
 適度壓力原則
 壓力舒緩的五要決:腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發(fā)泄,思維轉(zhuǎn)移。
 誰來為我們的“杯子”續(xù)水
第三單元 壓力治本的六大法則
 幸福感的獲得
 法則一:能力與資源的匹配
 法則二:人際關(guān)系的潤滑
 法則三:藝術(shù)修養(yǎng)與高雅情調(diào)的塑造
 法則四:舍棄刺激物(煙、酒精等)
 法則五:自我潛意識(shí)的聯(lián)想法
 法則六:專注實(shí)現(xiàn)突破
 暝想練習(xí)
 關(guān)于我們的童年
 關(guān)于我們的過去、現(xiàn)在與未來
 關(guān)于我們內(nèi)在的聲音與內(nèi)在的智慧精靈
 關(guān)于我們的能量源
 瞑想練習(xí)與解壓
 人際界限
 自我與他人
 體諒與勇氣
 自我界限練習(xí)
 家庭關(guān)系與壓力舒解
 人際關(guān)系與壓力舒解
 界限與身體疾病
第四單元 如何管控情緒,保持陽光心態(tài)
 尊重與接納自己
 讓幽默伴隨你我
 在下一秒就行動(dòng)
 計(jì)劃自己的人生
 統(tǒng)籌自己的一切
 保持工作的激情
 平衡人生的藝術(shù)
 適當(dāng)來享受成績
 真誠地贊美他人
 心懷著感恩之心
 認(rèn)識(shí)壓力與壓力管理
 影響我們的三大商數(shù)
 了解自己的性格
 以合宜的方式紓解情緒
 情緒管控的同理心
 理解與包容
 尊重與贊美
 提高溝通能力
第五單元 關(guān)鍵是調(diào)整與控制自己與他人的情緒
 認(rèn)識(shí)自己與他人的關(guān)系,通過與自己的潛意識(shí)溝通控制自己的情緒
 熟悉中國人的思維習(xí)慣,說的不一定就是自己想的
 如何理解人們行為背后的動(dòng)機(jī)?(nlp思想層次在管理中的理論與應(yīng)用)
 感悟一個(gè)人信念形成的五種方式,松動(dòng)與修改信念的五種方法,塑造別人信念層面上的行為
 跟別人相處的核心是欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)
 PMP的在情緒管理中的實(shí)踐應(yīng)用(五種控制自己和他人情緒技巧)
第六單元 修煉職業(yè)化的心態(tài)
 如何修煉積極的心態(tài)
 如何修煉責(zé)任的心態(tài)
 如何修煉堅(jiān)韌的心態(tài)
 如何修煉感恩的心態(tài)
一個(gè)職業(yè)化的管理者必須擁有這四種心態(tài)才能使自己在管理中控制自己的情緒,應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),保證公司戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與大成
 從乾卦看人生的成長歷程啟發(fā)
 

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