【培訓(xùn)對(duì)象】
員工 管理層

【培訓(xùn)收益】
1.認(rèn)識(shí)大腦，認(rèn)識(shí)自己，建立陽(yáng)光心態(tài) 2.建立健康、積極的行為模式，學(xué)會(huì)應(yīng)用處理問(wèn)題的積極方式 3.學(xué)會(huì)面對(duì)工作中的問(wèn)題和困難 4.在職場(chǎng)中快樂(lè)工作的秘密 5.生活中修煉自己，成就陽(yáng)光心態(tài) 6.管理好自己的情緒，懂得釋放壓力，化壓力為動(dòng)力

第一部：認(rèn)識(shí)壓力與情緒 積極應(yīng)對(duì)
第一講：壓力的定義
第一步：壓力覺(jué)察
1.檢查身體的壓力部位
2.什么是自我覺(jué)察(案例：情緒小測(cè)驗(yàn))
3.覺(jué)察的練習(xí)(音樂(lè)冥想)
4.每個(gè)人都有壓力，壓力是普遍存在的
案例：比爾蓋茨和扎克伯格面對(duì)壓力的不同應(yīng)對(duì)對(duì)比
第二步：認(rèn)識(shí)壓力與情緒
1.壓力的定義是
2.了解壓力的四大來(lái)源
3.壓力對(duì)人的三大種類 案例：壓力小測(cè)試
4.壓力對(duì)人的三方面影響：
心理
生理
行為
第二講：有效的壓力與情緒管理
1.應(yīng)對(duì)壓力的三大策略
策略一：變革策略（enactive strategy）--消除或減弱壓力源
時(shí)間壓力源
遭遇性壓力
情境性壓力
預(yù)期性壓力
策略二：主動(dòng)策略（proactive strategy）--增強(qiáng)個(gè)人自身的彈性
心理彈性
社會(huì)彈性
生理彈性
策略三：反應(yīng)策略（reactive strategy）--學(xué)習(xí)暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法
第四步：壓力與情緒
1.我們的情緒
2.認(rèn)知自我：心理測(cè)評(píng)
3.管理情緒：同理心原則的應(yīng)用
處理他人情緒技巧
正面動(dòng)機(jī)和深層需要
突破性的思想力量
五步消除抗拒法
練習(xí)：EQ型處理他人情緒
第五步：管理情緒的六大方法：
1．宣泄情緒
2．心理暗示
3．自我安慰
4．自我放松
5．積極交往
6．改變認(rèn)知角度
第二部：認(rèn)識(shí)大腦，塑造陽(yáng)光心態(tài)
第一步：認(rèn)識(shí)自我
1.我們生活的時(shí)代，是開(kāi)始追求“幸福”和“自我”的時(shí)代
2.認(rèn)識(shí)大腦，塑造陽(yáng)光心態(tài)
1）心態(tài)影響能力，心態(tài)影響生理
案例： 最后的勝利
第二步：修煉心智，快樂(lè)面對(duì)問(wèn)題
一、積極心智模式的核心
1.心智模式的公式
案例：“成功者”的遭遇
2.換個(gè)眼光看世界“凡事發(fā)生必有恩典”
3.積極心智模式的核心：我是一切問(wèn)題的根源
知識(shí)點(diǎn)：不是不是困難和遭遇決定了我們的命運(yùn)
4.而是我們對(duì)待困難和遭遇的態(tài)度決定了我們的命運(yùn)
二、如何建立積極主動(dòng)的行為模式
1.“舒適區(qū)”原理
1）抗拒改變的三大心理因子
2）改變行為的八種方法
2.能力圈原理：關(guān)切圈和影響圈
案例：為什么只有他能影響“一言堂”的老板
1）兩種思維方式：積極主動(dòng)和消極抱怨
2）消極抱怨心態(tài)的根源：將自己放在關(guān)注圈
工具使用：如何擴(kuò)大自己的影響圈?
3.面對(duì)問(wèn)題怎么辦?
現(xiàn)場(chǎng)改善：用能力圈原理解決實(shí)際工作中的困難和挫折，
第三部：換個(gè)角度，愛(ài)上工作
一、發(fā)現(xiàn)工作價(jià)值，通過(guò)熱愛(ài)工作來(lái)熱愛(ài)生命
1.為什么工作?
工作的動(dòng)力來(lái)源
2.工作給予我們什么?
1）馬斯洛的需求定律
2）人類的終極追求：自由
案例：退出職場(chǎng)金領(lǐng)的“富足人生”
知識(shí)點(diǎn)：通過(guò)在工作中創(chuàng)造價(jià)值，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值;通過(guò)熱愛(ài)工作來(lái)熱愛(ài)生命;
二、格局大了，壓力就小了
1.煩惱的第一個(gè)原因：站在低處看問(wèn)題
互動(dòng)案例：德軍訓(xùn)練士兵的秘訣
一個(gè)人的高度取決于大腦
2.煩惱的第二個(gè)原因：養(yǎng)成“無(wú)能為力”的思維模式
案例：投資人徐新的成功經(jīng)歷
現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：面對(duì)工作，熱情起來(lái)!
現(xiàn)場(chǎng)演練：用積極的狀態(tài)來(lái)一次工作場(chǎng)景模擬吧
四、文化認(rèn)同——誰(shuí)能走的更久?
1.走的近的不一定是走的遠(yuǎn)的，價(jià)值觀一致才能長(zhǎng)久
2.“只有認(rèn)同企業(yè)價(jià)值觀的員工，才是可以委以重任的員工”——杰克·韋爾奇
案例：如何構(gòu)建積極文化
結(jié)束篇：
一、成長(zhǎng)自我，積極應(yīng)對(duì)
二、情緒修煉：寬容、欣賞、發(fā)現(xiàn)、感恩、給予
三、陽(yáng)光心態(tài)的思考
不斷的修煉自我的心智---生活的動(dòng)力和激情的源泉
四、為自己100%負(fù)責(zé)任
1.我是誰(shuí)?
2.健康的人生是始于為自己的結(jié)果100%負(fù)責(zé)任
總結(jié)回顧

[本大綱版權(quán)歸老師所有，僅供合作伙伴與本機(jī)構(gòu)業(yè)務(wù)合作使用，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)及同意，任何機(jī)構(gòu)及個(gè)人不得向第三方透露]
 

 中行、招商、光大、農(nóng)行、建行等溝通課題特聘講師
 《行者致勝——打造卓越執(zhí)行力團(tuán)隊(duì)》版權(quán)課程研發(fā)人
 農(nóng)總行、招總行、民生總行、平湖農(nóng)商行總行溝通類課題專家講師
 工行、建行素養(yǎng)提升類課程多期輪訓(xùn)導(dǎo)師
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 浙江大學(xué)管理學(xué)院合作講師
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 上海交通大學(xué)金融班合作講師
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【專業(yè)背景】：
李老師具有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，先后在國(guó)有銀行、某知名互聯(lián)網(wǎng)公司任職，參與互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)公司并負(fù)責(zé)具體運(yùn)營(yíng)，后轉(zhuǎn)型擔(dān)任某咨詢公司合伙人，致力于企業(yè)管理、業(yè)績(jī)倍增，人力資源開(kāi)發(fā)、個(gè)人職業(yè)生涯設(shè)計(jì)等相關(guān)研究。
李老師在理解客戶需求及設(shè)計(jì)針對(duì)性的課程實(shí)施方面具有很強(qiáng)的專業(yè)性，此外豁達(dá)的性格，幽默的語(yǔ)言，樂(lè)觀的心態(tài)、互動(dòng)技巧也使學(xué)員易于打開(kāi)思維，心靈放松，將自身的感悟課程應(yīng)用緊密結(jié)合，帶來(lái)實(shí)效性的成長(zhǎng)。

【主講課程】：
《團(tuán)隊(duì)管理--高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)與打造》
《團(tuán)隊(duì)管理--打造可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》
《團(tuán)隊(duì)管理--中層管理黃金管理法則》
《職業(yè)技能--高效率時(shí)間管理》
《職業(yè)技能--高效團(tuán)隊(duì)溝通技巧》
《職業(yè)素養(yǎng)--打造價(jià)值員工》
《職業(yè)素養(yǎng)--陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》

【課程特色】：
教學(xué)風(fēng)格自然，幽默深刻，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，廣博的知識(shí)，讓學(xué)員從整體高度上受益匪淺。在培訓(xùn)過(guò)程中，善于營(yíng)造良好的溝通氛圍，充分啟發(fā)學(xué)員思考，更善于把理論與學(xué)員工作實(shí)際結(jié)合，大量豐富的運(yùn)用互動(dòng)及案例，深受學(xué)員喜愛(ài)與好評(píng)。
 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開(kāi)篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測(cè)查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己 1.營(yíng)養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

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• 塑造職業(yè)陽(yáng)光心態(tài)

   

  一、課前感悟視頻：老板的危機(jī)意識(shí)和員工危機(jī)意識(shí)的缺失帶給我們成長(zhǎng)的思考二、什么是職業(yè)陽(yáng)光心態(tài)1.明確目標(biāo)與方向1)我是誰(shuí)，為什么而工作A.為生存：天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，生活知道質(zhì)量取決于工作的績(jī)效B.為發(fā)展：不僅是打工，而是在平臺(tái)中鍛煉和學(xué)習(xí)2)職場(chǎng)發(fā)展的關(guān)鍵——方向重于努力C.職業(yè)生涯規(guī)劃：..

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• 無(wú)敵營(yíng)銷——銷售團(tuán)隊(duì)陽(yáng)光心態(tài)訓(xùn)練

   

  上篇 成功營(yíng)銷人員的心態(tài)訓(xùn)練第一節(jié) 頂尖銷售員如何認(rèn)識(shí)銷售工作一、銷售員必須知道的三件事1、蹲得越低，跳得越高2、你想爬多高，你的工夫就得下多深3、頂尖的時(shí)間管理造就頂尖的銷售員二、銷售業(yè)績(jī)的創(chuàng)造三、龜兔賽跑案例新解第二節(jié) 尖銷售員的銷售心理訓(xùn)練一、頂尖銷售員必備的四種態(tài)度1、頂尖銷售員的動(dòng)力源泉2、頂尖銷..

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  引言：關(guān)于知行合一的探討一、從盤(pán)點(diǎn)自己開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己，看清自己才能解讀別人我是誰(shuí)？人貴有自知之明我的優(yōu)勢(shì)是什么，我的盲點(diǎn)在哪里？我在哪里，我在社會(huì)哪個(gè)層面？我還有哪些不知道？影響人生發(fā)展的五大因素？分享：關(guān)于曾國(guó)藩的人生五個(gè)境界二、現(xiàn)代職場(chǎng)眾生相——你是他們中的一員嗎？此處不留爺，..

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• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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