第一講：認知力，重新認識情商
視頻+幽默互動：開場講師自我介紹，趙了了的三個情緒標簽
體驗活動：情商高低測試，全員破冰，歡聲笑語開場
思考環(huán)節(jié)：快樂是一種能力，需要專業(yè)的學習，才能提升心態(tài)
吐槽環(huán)節(jié)：小組大PK，吐槽生活和工作中的情商低事件
情商剖析：真正的高情商是真實的自我邊界，共情他人的能力
重新解構：情商的五輪模型，管理自己情緒的方式很多，靈活運用
壓力分析：著名的壓力和績效模型，不同場景的高情商

第二講：自控力，管控自我情緒
小組分享：日常那些情商對我們的影響
日常解壓：運動、哭泣、傾訴、肌肉放松、情緒記錄、音樂
情緒秘密：神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)對情商的影響，了解身體和情緒
儀器檢測：讓您看得見自己的情緒、壓力、精力、脾氣、內(nèi)分泌
現(xiàn)場練習：呼吸技巧，腹式深呼吸讓你更放松，提升情商
現(xiàn)場練習：冥想技巧，讓你的注意力專注在一個點
現(xiàn)場練習：正念技巧，催眠和想象的放松

第三講：影響力，成為高情商的團隊影響者
視頻測驗：大家來找茬，看看情緒怎么被影響
情商測試：看不見的大猩猩心理學測試，我們經(jīng)常被認知欺騙
游戲互動：貓和老鼠，自動化思維讓我們變得更加消極
換位思考：ABC合理情緒療法，換個角度看問題
固定思維：通過小組練習思考模式，提升情商的應對
肢體語言、語音語調(diào)的運用，身形言表和五個基本表達手勢
表達中的黃金句式：無評判、說動機,XYZ+N動機表達法，讓人了解到自己的需求和感受
共情和同理心的四個層級
傾聽漏斗的原理：使用有效確認解決溝通漏洞
學會傾聽的步驟：情緒認同-引導發(fā)問-理性回顧-積極表達

第四講：抗挫力，提升逆商的途徑和方法
逆商定義：人們在遭遇挫折和負面環(huán)境時的自我恢復彈性
逆商認知：社會心理學中人類最大的精神困境如何應對
案例分析：工作和生活中的打擊讓人一蹶不振意志消沉
小組分享：與創(chuàng)傷面對面，我們的那些挫折經(jīng)歷
逆商知識：AQ、EQ和IQ，三者的基本特征和區(qū)別
逆商提升：高自尊、玻璃心和一根筋的人逆商更低
逆商提升：自我負面事件分析工具，逃離認知陷阱，提升抗挫力
逆商提升：縱觀人生經(jīng)歷，挫折帶來的正面和積極意義
小組演練：如何和生活中不可避免的負面事件相處的四種狀態(tài) 

北京職工教育協(xié)會培訓師專委會 常任委員
國家一級企業(yè)培訓師
國家二級心理咨詢師
中國科學研究院 臨床和企業(yè)管理心理學研究生
國家電網(wǎng)集團/電通集團 常駐EAP員工心理輔導師
富士康集團 常駐EAP員工心理解壓師
滾鐵環(huán)心理工作室 合伙人/心理咨詢師
陜西衛(wèi)視《超級老師》 心理嘉賓
北京衛(wèi)視《我是演說家》 心理嘉賓
湖南衛(wèi)視《叮咚上線老師好》 心理嘉賓
中央三臺《我愛滿堂彩》 心理嘉賓
《職場高情商溝通》 作者
《職場情緒壓力管理》 作者

他是一個80后，業(yè)界里比較年輕，課量卻在國內(nèi)名列前茅
他是一個職業(yè)培訓師，卻因為培訓而和各大知名企業(yè)簽訂長期咨詢培訓服務
他擁有深厚的心理學理論知識功底
他擁有上千小時的臨床心理咨詢案例經(jīng)驗
他擁有大量組織內(nèi)部中基層員工心理健康和動機影響的經(jīng)驗
他能從簡單的動機與行為中探知人的意識與人格
他能幫助企業(yè)讓員工從內(nèi)部激發(fā)新的動力和熱情
他是培訓界的“撒貝寧”
他是培訓工匠趙了了

老師的核心競爭力
不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗，在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題；
經(jīng)驗豐富，本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經(jīng)驗豐富；
影響力高，本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學員認可度；
風格特殊，本課程老師在授課過程中最大的優(yōu)勢就是風格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實，現(xiàn)場學員學習氛圍極為輕松愉悅，投入度高；
生物儀器，可以結合儀器講情緒的老師，不僅僅是理論知識和技能，更能現(xiàn)場讓學員看到自己情緒和壓力的現(xiàn)狀，以及通過現(xiàn)場學習后的改變。

培訓近況
趙了了老師近幾年專注于企業(yè)員工的心理健康和情緒心態(tài)等話題，在短短3年內(nèi)，情緒壓力管理及心態(tài)、心理健康類課程授課高達近400天，由于業(yè)內(nèi)授課和咨詢反饋甚好，各大型知名企業(yè)如航天集團、富士康、科研電子集團、中國體育彩票、國家電網(wǎng)、電通集團等，已和趙老師簽訂長期咨詢及培訓年度合同，每年巡回服務。同時受到山西衛(wèi)視、天津衛(wèi)視、鳳凰FM等多檔心理類型節(jié)目的邀約，成為選手和嘉賓，讓心理和情緒話題更好的服務于企業(yè)與社會。

個人專長
趙了了老師曾任職大鴨梨集團培訓學院經(jīng)理，萬達索菲特集團的培訓管理工作，國內(nèi)多家知名培訓機構研究院職業(yè)講師。目前擔任國家職工協(xié)會培訓師委員會的常任委員，以及多家企業(yè)的培訓管理和項目管理工作，同時也是國家一級培訓師和二級心理咨詢師。從事企業(yè)培訓，企業(yè)內(nèi)部EAP咨詢以及臨床心理咨詢工作，已有多年時間。同時擁有數(shù)百場的演講及培訓經(jīng)驗，接受過國內(nèi)注冊認證企業(yè)培訓師、國際培訓師等專業(yè)的訓練考核等。

主攻方向
企業(yè)員工的負面情緒和壓力轉(zhuǎn)化，中基層員工的通用類管理培訓，如新人職業(yè)化素質(zhì)發(fā)展、職場溝通、職場禮儀、時間管理、心態(tài)管理等。

核心課程
情商領導---讓管理者從心開始
心理咨詢---工作生活心里提升
情緒壓力---情緒管理從心開始
職場禮儀---舉手投足魅麗彰顯
優(yōu)質(zhì)溝通---讓你處世更加圓融
陽光心態(tài)---積極心態(tài)情緒控制
性格分析---PDP知彼解己高效人生
銷售讀心術---真正讓你學會辨識客戶的內(nèi)心
時間管理---學會目標、計劃、執(zhí)行的工具方法和思路  

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